Effortlessliving
Goda saker händer dig hela tiden

Goda saker händer dig hela tiden

September 13, 2020

Oavsett hur du mår, är det viktigt att se, observera och märka alla dom goda sakerna som händer i ditt liv, varje dag. Det är ett bra sätt att träna ditt fokus och uppmärksamhet genom att styra den att leta upp allt det goda som händer runtomkring dig. När du väl börjat se allt det goda som händer i ditt liv eller andras liv, höjer du din energi automatiskt. Du behöver inte må perfekt och du kan känna dig fortfarande låg, men du kan träna dig att se det goda istället för att se det negativa, det du saknar, inte har mm. Det du fokuserar på skapar du en intensitet i och som i sin tur har med sig mer av det jag ser, tänker och fokuserar på.

Momentum är livets nedförsbacke, vill du åka full fart ner mot ett svart (negativt) hål eller mot en platå fullt med saker och människor du älskar. Momentum, intensitet skapas redan efter 17 sekunders tankearbete eller snack. Så oavsett vad du pratar om eller tänker på, sätter du igång något, du sätter igång en rullning. Vilken momentum, spiral vill du skapa?

Sluta med att döma, kritisera dig själv när du inte orkar vara high flying, hög i energin. Vad är det goda i mitt liv idag, fast jag mår som jag mår? Även om du är låg en dag, så kan du skörda det goda som du fokuserade på, planterade, dagen innan. Dåligt är inte dåligt, den har alltid med sig ett budskap till dig, att du har tänkt på något som fått dig att må dåligt.

Livet, universum är vänligt. Men när vi är låga, är vi som ett barn är i uppror och tror inte på något bra. Även om föräldrarna, universum och livet ler mot oss och vet att vi kommer över det, att vi har det bra. Så ha tålamod, ha överseende med dig själv och acceptans att du inte alltid mår bra. Ju mer du fokuserar på det som är bra, desto mindre triggar allt annat dig när det händer eller när du möter något oväntat.

Dagdröm, fantisera och prata om allt du vill ha, tänk att du behöver göra det över 17 sekunder och du har startat en god cirkel i dig och ditt liv.

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

 

Inspired action - inspirerad handling

Inspired action - inspirerad handling

September 7, 2020

Lyssnarfråga som undrar när ska vi agera, göra något? Hur mycket ska jag göra för att saker och ting ska hända? Vad är tillräckligt? Ni som har lyssnat på oss vet redan att det aldrig handlar om att ”göra”, agera, handla. Det handlar om energi, var vi ligger i känslorna (känsloskalan) när vi gör saker. Så hur vi mår är viktigaste, sen kommer handling. Det är ingen fel att göra och agera, beror på hur mycket vi vill kämpa och jobba hårt för något. För det vi vill kommer till oss när vi är avslappnade och balanserade inombords. Se till att må bra hela tiden, gör saker som du gillar och tycker om. Acceptera din vilja att göra saker utan att rusa ut och göra det. Uppskatta också din handlingskraft och rikta din handlingsenergi till helt andra saker än det du vill ha, drömmer om och önskar mest. Hur, när och vem är frågor som du kan lämna till universum. Varför i form av en känsla, är en fråga som du kan svara på. Det vill säga, ”jag vill ha det där för att jag mår bra när jag tänker på det”. Om du är singel och undrar hur mycket du ska dejta och på vilket sätt har ingen betydelse. Om du har roligt när du dejtar och kollar på Tinder, då är du lättsam i din energi utan att vara ”needy” och är öppen för att livet kan erbjuda dig allt det goda du vill ha.

Är du aktivt sökande, så kommer livet att hålla dig som aktivt sökande. Ge upp ditt sökande, ge upp ditt behov, ge upp din attityd att vara ”ensam”, tycka synd om dig själv, att du saknar något mm. Att ge upp betyder inte att du slutar att göra och agera, det betyder bara att du har ändrat din attityd och känsla till något högre och då följer du en inspiration innan du handlar.

Visste du att tänka är också att göra, så görandet är inte bara det du gör fysiskt.

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Är det kört för mig?

Är det kört för mig?

August 30, 2020

Vi svarar på en lyssnarfråga.

Attraktionslagen funkar inte för mig, fast jag gör allt rätt. Tror jag att det är kört för mig, så måste livet visa det för oss. När vi gör oss till ett offer, lämnar vi ansvar över vårt mående till alla och allt runtomkring oss. Vi har ansvar över hur vi känner, vad vi tänker, hur vi ser på saker och på människor, hur vi hanterar det som sker. Är livet en kamp, en strid eller är livet som det är och jag gör det bästa av det?

Du har makten och kontrollen över hur och vad du känner och i förlängning vad du upplever. Du behöver inte göra något när det gäller attraktionslagen, precis som du inte behöver göra något för att gravitationen ska fungera. Den funkar oavsett om du tror på det eller inte, oavsett om du ”använder” det eller inte. Det har inget med ”görandet” att göra, utan mer varandet, känslan.

Vänta inte att alla andra ska förändras eller att situationen måste vara något annat än det är för att du ska må bra. Om du tänker negativt, så döm inte dig själv, utan se på det och acceptera att det är här jag är. Använd EFT/tapping att älska dig ändå, oavsett vad du tänker och känner. Möt varje tanke med omtanke.

Vad vill jag tänka? Hur vill jag känna? Håller du dig i något gammalt som har hänt, i dömande och kritiserande, håller du dig nere i känsloskalan, i energin. Är du låg, tvinga dig inte tänka positivt, för det kan vara för stor glapp mellan där du är och där du vill vara. Fråga dig: vad finns här i rummet som får mig att må lite bättre. Håll dig i här och nu, där du är. Var vi än är så är det en bra början. Varje sekund är en ny början.

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

 

Välja, del 2

Välja, del 2

August 24, 2020

Lyssnarfråga, vi fortsätter. Hur kan jag skilja rädsla från intuition särskilt i en kärleksrelation? Vad är vad? Intuition vägleder oss oftast med en känsla av välmående och att det känns bra. Om du inte är direkt hotad i situationen, så handlar rädsla oftast om en tanke, inte verkligheten. Tanken är alltid vår tolkning av en situation och hjärnan oroar sig gärna över det vi tror vi ser. I en relation kommer ofta gamla upplevelser upp på ett sätt som vi inte alltid ser själv

Vad känns sant för mig? Vad känns bra för mig? Om jag alltid tror på det bästa om allt, kommer mina upplevelser bli därefter.

Väljer jag utifrån rädsla, oro, ångest, stress så påverkar den energin mitt liv och mig, samt andra involverade. Då visar jag mig själv, livet att jag saknar tillit.

Är du i en relation så handlar det inte om att du ska göra något utan att skapa en inre ro, en inre lugn, innan du tar ett beslut. Om du inte kan landa i en inre balans, ha tillit till att det kommer att bli det bästa för dig (er) och vänta tills du kommer till en plats där du bara måste följa din intuition. Lita att den kommer att vägleda dig. Påminn dig själv hur den vägledningen kändes när du kände det förut i tidigare tillfällen. Känslan av intuition kan variera från dag till dag och från situation till situation från en subtil känsla till en stark klarhet, vetskap.

Det är skillnad med rädsla som tar över mig och mina tankar och att ”veta” något, utan att det tar över mig. I det sistnämnda har jag klarhet fast jag kan känna lite rädsla. Så länge vi tar över andras reaktioner (rädd för deras ilska, sorg, att vi skadar andra mm), så länge vi känner av och tar över andras energier, så länge har vi svårt att välja, fatta beslut utifrån en egen känsla, egen vägledning, intuition. Vad du än väljer, så kan du alltid välja om, igen och igen. För du utvecklas varje dag, varje stund och beslutar dina val utifrån ditt ”nya” jag. Ha tålamod med dig själv.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Välja,del 1

Välja,del 1

August 20, 2020

Lyssnarfråga. Hur väljer jag när det känns olika varje gång? När det inte känns ”hell yes” eller inte ”nej” heller. Självklart varierar känslan och hur vi känner för en fråga, problem, en valsituation, för vi är aldrig i samma plats inom oss. Det kan ändras från dag till dag, från en timme till en annan. Ena stunden är vi höga i energin och nästa stund är vi låga i energin, och detta påverkar vårt sätt att se på det vi ska välja mellan. När vi känner oss väl till mods, har vi tillit till att vi tar rätta beslut för oss och att vi får det vi vill ha. När vi mår sämre, tvivlar vi på allt, framför allt på oss själva och livet.

Oavsett vad du väljer, så tar du alltid ett ”rätt” beslut, för universum stöttar alltid dina val. Bara du bestämmer dig för ett alternativ. Du kommer att spara energi, för om du upprätthåller dig i en valsituation för länge, skapar du mer osäkerhet och tillslut tar ett beslut från en låg energi. Om du inte vet vad du ska välja, ta en paus och fokusera på något annat i ditt liv. Tänk på alla situationer där du har gjort ett val, bestämt dig och hur det resulterade i något bra. Du kan alltid välja om, du har rätt att välja om även om du väljer något annat efter en timme du gjorde ditt första val. Vi är så ovana att lyssna på vår vägledning, magkänsla, så desto mer vi tänker på en problematisk situation, desto mer går vi in i ”mindet”, sinnet och tankarna (egot).

Sluta döma och kritisera dig själv att inte göra ett val, att bestämma dig. Omfamna den aspekten i dig själv och acceptera att det är så just nu. Det kan ju vara så att ingen av alternativen är ”rätt” för mig just nu. Bara när vi undrar, vad ska jag välja, visar att vi funderar på frågan i sinnet och inte i hjärtat. Välj med tillit och inte rädsla.

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Sorg har ingen manual

Sorg har ingen manual

August 13, 2020

Min, Jaanas, mamma gick bort nyligen och det har varit ett tillfälle för mig att möta allt det som kommit upp i form av tankar och känslor. Vi hanterar och möter allt i livet ytterst individuellt utifrån vårt bagage, erfarenheter, tron och övertygelser. Sorg och förlust kan locka upp till ytan känslor och tankar av skam, skuld, dåligt samvete, ilska, frustration, stress mm. Oavsett vad som dyker upp är det viktigaste att vi visar oss själva ömhet, kärlek, acceptans och förståelse. Det betyder att vi tar emot och är med allt som dyker upp, även kritik och självanklagelser. Allt är ok, det är ok oavsett vad vi upplever både utanför oss själva men också inom oss. Vi får också påminna oss själva att alla sätt att hantera sorg är ok, för vi är unika i vårt mentala och känslomässiga tillstånd. Det finns inget rätt eller fel i hur möta, hantera och bearbeta sorg. Vi alla gör vårt bästa i att möta det som sker. Det finns inget som vi borde göra, känna, vara eller inte borde. Jag har gråtit många dagar och nätter av att se min mamma lida, för att sen gråta igen när hon lämnade sin kropp. Tårar och gråt är helande, särskilt när vi accepterar sorgen, när vi möter den med närvaro, när vi känner att det är ok. Sorg kan någon gång gömma sig bakom ilska och även det är ok, bara vi inte låter det ta över. Kanske kan vi använda den till en konstruktiv energi. Det är också ok att någon vill dö, att dom längtar att ge sig av, lämna den fysiska och psykiska smärtan. Att det är ok betyder inte att vi vill att någon ska dö, bara att ha förståelse och acceptans att dom vill bli fria från det som gör ont. Jag fortsätter att prata med min mamma, för hon är med, i mitt hjärta. Jag har inga krav i hur min sorgeprocess ska se ut, hur det ska vara eller hur jag gör med det. Det är inte görandet som är viktigaste, utan varandet, hur vi är med oss själva.

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Kroppen vet

Kroppen vet

August 1, 2020

Det gäller mediciner, vitaminer, mat, sjukdomar, träning, sömn mm. Alla kroppar har olika sammansättningar, historia, fas i livet, sätt att fungera osv. Det som passar en person passar inte någon annan. Så lyssna på just din kropp vad den vill ha och behöver, följ inte någon annans råd oavsett vem som säger det. Samma sak när du mår bra av något, så sälj inte det till någon annan som mirakel. För det var mirakelmedicin för dig utifrån vart du är i dig själv, din energi och i livet.

Lev utifrån din intuition, magkänsla och vägledning av din kropp. Bestäm inte utifrån ditt sinne. Låt kroppen berätta vad du är, utan att själv ge dig etiketter som du håller fast i livet ut, visar du dig och kroppen att du inte ha tillit till att kroppen vet. Om vi nu mår som vi mår utifrån hur vi tror (sinnet, mindet) så har vi alla sett att det inte har fungerat hittills. Frågar vi kroppen så har den inga behov av att ljuga. Vårt sinne har lärt sig att övertala utifrån vad den tror på, eller att den väljer att tro på att andra vet bättre.

Självklart kan du fråga andra, lyssna och läsa vad dom säger, men ta det alltid med en nypa salt och kolla hur din kropp reagerar på det som du hör. Vi är menade att må bra och vara friska. När sinnet mår bra, när vi är höga i energin, när vi är glada, ja det är då kroppen mår som bäst och vi ”hör” vad den ”säger”.

Du är en unik sammansättning av allt, dina erfarenheter, dina övertygelser, dina energier, dina tankar, känslor och handlingar. Respektera dig själv och din kropp och låt kroppen vägleda.

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Otrohet

Otrohet

July 26, 2020

Lyssnarfråga. Otrohet är en upplevelse som man är delskapare i på något sätt. Det kan hända att man inte tror på sin partner (eller på män/kvinnor generellt), att man har sett under sin uppväxt något liknande hos sina föräldrar eller att man själv inte känner sig värdig kärlek. Vi attraherar ett beteende från alla vi möter beroende på hur vi känner oss, vilken energi vi har (vilka tankar och övertygelser vi har om andra och relationer). Vi kan alltid ändra på vad vi drar till oss från andra människor. Det spelar ingen roll vad vi säger om andra eller om relationer, för ord har ingen betydelse, utan vad vi tror på och vilken känsla den övertygelsen väcker i oss. Om vi har upplevt det en gång tidigare i någon form, har vi med oss denna upplevelse som en sanning, som skapar en ny sanning grundat till denna upplevelse. Dvs om vi kommer ihåg vad som hände och känner starkt för det som hände, målar vi en framtidsupplevelse av samma karaktär. Om någon annan skyller att dom har varit otrogna pga dig, har inget med dig att göra. Du är inte ansvarig för andras lycka och dom har inte ansvar över din lycka. Vi måste vara lyckliga först innan vi går in i en relation, innan vi kan vara lyckliga med varandra. Samma gäller att jag måste ha tillit först, tillit till mig själv, tillit till relationer och mig själv innan jag kan uppleva det i livet. Du kan stärka din tillit till andra, till dig själv och till relationer, livet. Ett sätt är att använda EFT för att möta dina egna tankar, dina egna övertygelser (vad du tror på) och dina känslor. Ha tillit till att livet ger dig alltid det du behöver, vi kanske behöver se något i oss själva för att kunna möta det och släppa taget. Din nästa relation blir alltid något bättre än du har upplevt tidigare. Ha tillit till det, så blir det så.

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Planera eller inte planera?

Planera eller inte planera?

July 20, 2020

För båda är ”rätt”, det beror på varför du vill planera. Hur mycket kontroll behöver du ha i ditt liv? Om du är en som planerar hela tiden, låter du inte livet och din inre vägvisare vägleda dig, för du har redan bestämt hur du vill ha det (för att vara lycklig). Detta bäddar för besvikelser, för livet sällan matchar din inre bild som du försöker skapa ditt liv efter. För den bilden är ett villkor för att du ska vara lycklig. Vid det här laget vet du att du ska vara glad, lycklig först och sen göra det du gör, även planera.

Är du en person som aldrig planerar och fullständigt kastar dig i en flow, riskerar att hamna i andras planering (händer). Vilket kan resultera att du slutar lyssna på ditt inre och lyssnar på andra istället. Planering är en slags pre-paving (mental förberedelse) och handlar om din energi, attityd, känsla som ligger bakom ditt behov av planering (ha kontroll). Känns planering stressfull för dig (om det väcker någon slags stressfull tanke), är det dags att backa och låta livet och din inre vägledning. Med för mycket planering tenderar människor ta för mycket ansvar för andras upplevelse, beteende och mående. Planera så länge det är roligt och inspirerande, men om du känner minsta lilla obehag, låt bli att planera eller var så generell du kan vara. När det är roligt att planera så kan du vara så detaljerad som möjligt. Universum vet vad du vill ha, vad du gillar och tycker om, så du kan ha en grov planering av det yttre och mer detaljerat önskemål om hur du vill känna dig för det du vill uppleva. Universum ger dig allt som matchar dig, din energi och attityd. Om du har för stort kontrollbehov (du vet det om du brukar bli stressad, om du brukar bli besviken), är det dags att träna på att släppa taget och stärka tilliten att allt alltid sker till det bästa för dig och alla andra. Tillit till universum, livet och din inre vägledning.

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Att känna dig låg är ok

Att känna dig låg är ok

July 15, 2020

Alla känslor är ok och vi behöver alla för att uppskatta dess motsatser. För många är dom sk negativa känslorna mindre bra för dig eller för andra i din omgivning. Tillåter du dig att känna alla känslor? Får du skuldkänslor, skäms du om du uttrycker din ilska, sorg, irritation? När alla känslor är ok för dig, är det alltid ok för alla andra runtomkring dig. Kan du uttrycka för dig själv och andra att ”nu är jag arg, nu är jag ledsen, nu är jag stressad, frustrerad” mm utan att känna dåligt samvete? Är det ok för dig att andra visar sina känslor. Kom ihåg att du inte är en soptunna för andras ilska när den är destruktiv.

Vad lär du din omgivning? Ifrågasätter dom dina känslor, betyder det att du gör det. Säg inte du heller till andra vad dom får känna och inte känna eller hur arga eller ledsna dom får vara eller inte. Vi är inte uppfostrade att vara sanna med oss själva över hur vi känner i stunden och än mindre visa det eller uttrycka det med självklarhet. Vi uppfostras att bita ihop, vara starka, kämpa på, stänga av och bli känslomässigt neutrala (låsta, falska, trötta mm).

Kan jag inte visa mina låga energier, kan jag inte visa mina höga energier. Det handlar om att vara ärlig med dig själv. För att lära andra strategier hur hantera sina känslor, måste du börja lära dig själv strategier hur du bemöter och står för dom.

Ett bra verktyg, strategi är EFT (tapping): även om jag blev arg, så älskar jag och accepterar jag mig själv. Du kan ligga ner och andas ett tag, ta en prommis, lyssna på något som ger dig utrymme att känna dina känslor.

Vi är människor med en hel känsloskala, så stå för alla dina skalor på ett konstruktivt sätt och du kommer verkligen att leva livet fullt ut.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

 

Play this podcast on Podbean App