Effortlessliving
4 tips att skapa det du önskar dig

4 tips att skapa det du önskar dig

October 25, 2020

 

  1. Förmoda att allt kommer att ordna sig för dig. Även för andra. Ha en stark övertygelse om det, var helt säker om det och lev som om det är så. Vi har så lätt att gå in i ursäkter, försvar, bortförklaringar, negativa förväntningar, negativa övertygelser, negativa förmodan och tvivel. Vi säger ”det går inte, jag kan inte, jag har inte tid, råd, det funkar inte i dagens läge…”.
  2. Fokusera på vad du får och har och inte på det som du tror du missar, förlorar, inte har och inte tro dig få. Fokusera på allt du har fått hittills som du önskat dig och stärk den känslan att du har fått tidigare saker och egenskaper som du önskat dig. Det finns alltid något att hitta. Fokusera också på vad du har, som hälsa, vänner, mat, hem, värme, vatten, böcker, musik, dator, telefon, barn, föräldrar mm. Desto mer du använder din tanketid till att bli medveten om det du har fått och har, desto mindre tid har du till grubblerier som är fruktlösa. 
  3. Sluta med all kamp, sluta att kämpa emot (livet och det som är). När du är missnöjd, olycklig, uttråkad, besviken, arg, irriterad, frustrerad mm på det som är (personer, situationer, omständigheter) så för du en inre kamp hela tiden. Det tar din tid och din energi och skapar mer av det du kämpar emot. Det kan vara att du är frustrerad på din partner, barn eller föräldrar och det är en kamp mot det som är. Eller du är besviken på din kollega eller chef, som också är en kamp mot det som är. Alla tankar som väcker dessa känslor är en inre kamp att inte acceptera det som är och ta ditt ansvar över hur du mår. 
  4. Ge dig själv tid att känna efter, hur du mår, vad du gillar, tycker om och älskar, vad du vill ha, önskar och drömmer om. Ge dig själv tid att flytta fokus från tankarna till hjärtat, från sinnet till lugnet. Meditera kontinuerligt, ta ofta djupa långsamma lugna andetag (3 räcker för att ta dig till balans och närvaro), skratta och gör dina mindfullness övningar (vara i naturen, sjunga, dansa, lyssna på musik, promenera mm) . I detta ingår att vara vänligare mot dig själv och kritisera mindre på dig själv. Även om du inte ger dig själv så mycket tid som du skulle vilja. Ha en intention för det, varje dag. 

Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. 

Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. 

Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. 

Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. 

Facebook: Super Soul. 

Instagram: leva_livet podden. 

Tid för förändring

Tid för förändring

October 18, 2020

Nu är det en tid av en inre förändring, som speglas i det yttre. Det handlar om oss som individer och det kollektiva, hela världen. En förändring är alltid till det bättre, även om vi inte ser det direkt. Vad är det för tanke- och beteendemönster som vi kan erkänna, bli medvetna över, acceptera och släppa taget om. Det är mönster som vi har kvar från barndomen, från kulturen och landet vi växte upp i. För att gå vidare kan vi släppa mycket som inte gagnar oss idag, men utan att kritisera eller döma det vi varit. Det handlar om att reflektera och skapa nya insikter om hur du fungerar och agerar/reagerar till allt du möter. Vi är aldrig färdiga, det finns lager av allt, nyanser och nya insikter från ett högre perspektiv. Det är dags att flytta fokuset om vad vi vill ha från det yttre (pengar, jobb, partner, boende, resor mm) till det inre kvaliteer. Det yttre är inte på något sätt sämre än det inre, men för att skapa en förändring på ett högre plan, ska en inre förändring ske. Dömer du dina föräldrar, kritiserar du något hos dina syskon, partner dvs vad triggas du igång av? Dessa saker håller dig tillbaka, håller dig kvar i det du är. Ta dessa trippers som gåvor som visar dig vad du kan lyfta upp till ljuset, upp på bordet för att släppa dom och bana väg för förändring till det bättre. Nu är det energier i det kollektiva som driver oss till en djupare förändring och insikter. Det kan se ut som att vi är supertrötta, superkänsliga och kanske går tillbaka till gamla beteendemönster som att se på serier, äter osunt, du slutar att meditera. Dessa mönster hjälper dig att undvika att möta det som gör ont i dig. Det är ok att det gör ont, för i samma stund det gör ont kan du vara medveten om att det går över och att detta gör ont bara en gång. När du trycker ditt beteende och reaktioner undan och flyr in i olika flyktbeteenden, behåller du smärtan kvar och det gör ont flera gånger, en längre period. Det tar energi och det gör dig trött och orkeslös. Vi har en längtan till att förändras, gå vidare, expandera och förstå. Det här är vägen, öppningen till det. 

Vad känns bra för dig? Lämna ordet HUR, hur göra, hur kommer det till mig, hur blir jag av med det, hur fixar jag det, hur får jag det mm. Det enda gången du får använda ordet hur är ”hur vill jag känna mig? Eller hur vill jag må?”

Jag vill känna klarhet, spänning, nyfikenhet, glädje, öppenhet, acceptans! Alla övningar som tar dig till närvaron, här och nu är vägen till att göra dig mottaglig och öppen för vägledning och förändring. Ta några djupa andetag, detta tar dig direkt till nuet. Meditera, medda mera. När du är i närvaron är du öppen och mottaglig för livets, energins, universums signaler, information, vägledning. 

När du frågar: vad ska jag göra? Vad ska jag välja? Då är du inte mottaglig för ett svar. Släpp frågan, höj din energi och lita på att svaret kommer till dig tids nog. 

Det är dags att leva utan ansträngning, med flyt och flow. Prioritera din kontakt med dig själv först, istället för det andra (sociala medier, tv, youtube, andra, drickande, ätande mm). Hur vill du leva från och med nu?

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. 

Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. 

Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. 

Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. 

Facebook: Super Soul. 

Instagram: leva_livet podden. 

Det handlar inte om semlan

Det handlar inte om semlan

October 12, 2020

Lyssnarfråga om intuitive eating och hur man kan applicera det på alla sociala sammanhang, särskilt på jobbet. Det handlar om att stå för den du är, vad du tycker om, stå för det du behöver. Om du känner för att du måste ursäkta dig, är rädd för att göra andra besviken, ledsen, rädd att du blir ifrågasatt, så tänker du för mycket vad andra tycker och tänker. Du sätter andra före dig själv. Om någon annan blir upprörd av vad du väljer och inte väljer, det är deras sak. Dom kommer att reagera ifrågasättande och skuldsättande, så länge du har dom energierna i dig själv.

Det handlar inte om ätande, det handlar om hur lite du värderar dig själv och dina behov. Du kan inte göra som vi gör, för din underliggande energi är det som styr vad som sker och vilken upplevelse du kommer att få. Så länge du går emot dig själv, kommer du att få en upplevelse av motstånd. Du kan börja med att säga ”jag ska känna efter om jag vill ha det just nu” eller ”jag sparar den till lite senare” eller ”jag vill ge någon en extra semla”. Ta med dig den hem och kasta den sen eller ge bort den. Det finns så många sätt att göra det, hitta det som passar dig bäst. Du är aldrig skyldig någon en ursäkt, en förklaring eller rättfärdiga dina val, oavsett om det handlar om mat, jobb, vänner mm. Döm inte dig själv om du går med på att äta något som du inte egentligen vill äta (göra), säg till dig själv att ok, jag gjorde det idag och nu vet jag hur jag ska göra nästa gång.

Hur kan du vända det till din fördel? Våga stå för dina tankar, det du känner för, det som känns bäst för dig. Tänk att när du börjar leva utifrån intuitiv ätande, låter du andra följa ditt exempel och må bra. Du kan vara den första att visa vägen, det finns flera som tänker som du men törs inte ta steget. När du väl står för den du är, för dina val och tar ansvar för det du väljer (och inte över andras reaktioner, krav, förväntningar) kommer andra att sluta och spegla något konstigt tillbaka till dig oavsett vad du gör. Denna semla, situation visar dig att du har samma beteende i andra områden i livet och blir en gåva till dig själv att stå för dig i alla situationer i ditt liv.

Var är dina ”semlor”, när sväljer du något som du inte känner för?

Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Tiden är dyrbar eller?

Tiden är dyrbar eller?

October 4, 2020

Tid som begrepp tangerar alla områden i livet. Vilka övertygelser har du om tiden och som du låter hålla dig tillbaka? Vad säger du i tid och otid? Slösar du bort din tid? Hur kan du slösa din tid när du alltid har en valmöjlighet att göra något just nu som inte ger en känsla av att slösa din tid. Använd ditt nu till att höja din energi, gör saker som inspirerar dig, gör dig glad, nöjd, lugn. När du följer andra istället för att följa din egen vilja, egen inre vägledning, känner du att du slösar din tid. Din förflutet är nu och din framtid är nu. Så vad gör du med ditt ”NU”?

Klagar du över att tiden inte räcker till eller att du har slösat bort tid, visar du ditt missnöje och besvikelse för vad som är nu i ditt liv. Ett klagande sinne i nuet, ger mer att klaga över. Har du förståelse och acceptans över var du är just nu, tar ansvar för hur du känner och tar nya val, behöver du aldrig känna dig missnöjd över det som är.

Pratar du om din ålder, att du är för gammal eller ung? Varför skulle du låta siffrorna hindra dig att följa din inspiration, ha roligt, vara glad?

Dom flesta övertygelserna som vi använder håller oss tillbaka, så var uppmärksam vilka tankar du har om tiden. Bli medveten om dessa och fråga dig själv hur kan jag säga det på ett annat, ett mer konstruktivt sätt. Låter du klockan (tiden) diktera när du äter, när du går på toa, när du ska sova? För din egen skull, släpp dessa tankarna och låt din kropp och din inre vägledning guida dig istället något utanför dig själv (tid, klockan).

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Hur stannar jag i min egen energi?

Hur stannar jag i min egen energi?

September 27, 2020

Lyssnarfråga.

Det finns flera vägar till det beroende på var du är i dig själv. Första praktiska är att meditera kontinuerligt för att skapa en inre lugn som skapar en motståndskraft i att möta sk negativa energier. Du kommer att kunna vara närvarande i samma rum med människor som är lägre i sin energi, när du stärker dig med meditation. Varje gång ditt fokus går till andra människor, sänker du dig, för oftast ser vi det vi inte gillar (negativitet mm). Då har du vänt din uppmärksamhet mot det du INTE vill ha, tycker om, gillar, är obekväm i, irriterar dig på osv. Din uppmärksamhet säger till livet, universum: ge mig mer av det jag uppmärksammar och tittar på. När du börjarövar dig i att hålla dig i din egen energi, kan det betyda att du avlägsnar dig från rummet. Sen kan det vara att du är i rummet och distanserar dig i sinnet från personen, genom att välja vad du tänker, ta fram mobilen (haha, som tonåringar gör, vi vet nu kanske varför). Du behöver inte markera för andra att dom är negativa, för då är du i ditt eget dömande och på så sättet negativ. Du kan säga att du inte är intresserad av ämnet om dom frågar. Du kan testa byta ämne, men gör det med lättsamhet och glädje, inte i frustration. Ta tillbaka fokus till dig själv i stunden: fråga dig, vad vill jag ha just nu, vad mår jag bra av just nu? Tänka på något annat, gå härifrån, avsluta samtalet mm.

Du är inte här för att ändra på andras beteende, för då finns det ett dömande och kritik i det. Du är här för att må bra, just nu, oavsett vad du gör, var du är och vilka du är med. Du har alltid en valmöjlighet, du kan sänka dig till den andras energinivå eller hålla dig kvar i ditt eget. Det betyder att du tar dina tankar (dina ögon) från den andra.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

YES attityd, övningar med Jaana

YES attityd, övningar med Jaana

September 21, 2020

Om vi har en attityd att se saker från det negativa, som när vi är trötta (på situationen, på oss själva, på andra), stressade och har för mycket att göra och är definitivt inte är i nuet, när vi är missnöjda, ledsna, arga, på dåligt humör, besvikna, irriterade osv. Det kan vara att du är på jobbet och sitter på ett möte, eller du pratar med din chef eller kollegor, patienter eller klienter, du sitter vid middagsbordet hemma, pratar med din partner, dina barn eller föräldrar, du umgås med dina vänner eller pratar med grannarna. Som du hör, det här handlar om hela livet.

Vad det än handlar om, så skapar du något nytt med din egen energi, din egen attityd, ditt sätt att tänka och ta emot det som sägs och föreslås.

Förslag och ideer är inga attacker som vi måste försvara oss för, stå emot, kämpa mot, bevisa fel….Det är bara förslag. Vi kanske har något emot personen som yttrar sig?

Tänk vilken skillnad det är i energin när du istället för att gå emot, bygger på, lägger till så att det känns bra för dig.

Istället för att alltid säga nej, att tänka på det du hör på ett negativt, begränsat sätt

Att tro att du måste gå emot det som sägs, övertyga den andra, hitta argument varför du inte vill ha det, tycker om det, ogillar det…det är tröttsamt och tar energi, dränerar oss, får oss att må dåligt och skapar gnissel i våra relationer, oavsett om det är på jobbet eller hemma med familjen.

Tänk hur du kan ta förslaget och tillföra något, något som känns bra för dig. Varje förslag innehåller potential till förbättring, till förändring, till något mer Tänk hur givande alla våra relationer blir när vi addar, lägger till något istället för att gå emot.

Ta det du hör och gör om det, lägg till, ändra på det så att det tilltalar dig. Du kommer att få mer givande samtal, dina relationer och samtal blir rikare, för dom bygger på varandra istället för att ta ner, vara emot, attackera och skydda från varandra.

När vi går emot något, oavsett om det är en tanke, ide, förslag, så skapar vi mer av samma energi, upplevelse. När vi går med och lägger till, får vi mer av det vi tycker om och vill ha. Det här kräver övning, övning och att förlåta oss själva när vi går emot något av en gammal vana. Det tränar upp din kreativitet, din uppfinningsrikedom och ger dig många behagliga upplevelser, nya insikter och aha-moments. Över hur du påverkar ditt liv.

Vem skulle du vilja prata med och berätta dina ideer för: en som kommer med invändningar varför det inte går, varför det är dåligt eller för någon som tar din ide till nya höjder?

I samma anda vill jag ta upp, kanske igen, men det tål att upprepas en övning som jag älskar och som tar våra liv till nya höjder. Vi har tendenser att prata om det som är: beskriva det vi ser och upplever, särskilt när vi inte gillar det, när vi vill ha förändring. vi berättar väldigt detaljerad hur det är, tex i en relation, på jobbet, med vår hälsa, kroppen, våra barn mm. Det är som att använda negativa affirmationer och visa livet, universum att vi vill ha det här kvar, för vi pratar ju om det hela tiden, massor och med många andra. Då säger du nej, jag vill inte ha det kvar, men universum hör inte ditt nej. Den ”hör” vad du pratar om, för det är ditt fokus. Så denna övning handlar om att prata om vad du vill ha fast som om du redan har det.

Om du och jag skulle sitta och fika, så skulle vi kunna leka detta med varandra genom att låtsas att vi sågs 6 månader sen på samma fik och berättade för varandra vad som har hänt sen sist. Precis som vi gör med vänner.

Fast nu berättar vi allt som vi önskade hade hänt, med råge, med detaljer, med inlevelse…precis som vi gör med det andra.

Jag har gjort detta med vänner och det är kul, givande, höjer energin, ger många skratt, får oss att må bra och känslan sitter kvar länge. En god eftersmak.

Det här är roligt att göra med barn om dom är ängsliga, rädda, oroliga, stressade över något. Eller med din kollega, din partner och framför allt med dig själv. Ja, du kan göra det för dig själv, men gör det högt, kanske framför spegeln. Jag kan göra det till exempel när jag kör bil och låtsas att det sitter något bredvid mig som jag babblar med.

För när du pratar med andra om ”hur det är just nu” så pratar du alltid om det förflutna, du är inte i nuet och du mår inte bra att älta i det. Varför inte hellre prata om det du vill ha, som om du skulle redan ha det, vara det och leva det. Och må bra på kuppen?

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Goda saker händer dig hela tiden

Goda saker händer dig hela tiden

September 13, 2020

Oavsett hur du mår, är det viktigt att se, observera och märka alla dom goda sakerna som händer i ditt liv, varje dag. Det är ett bra sätt att träna ditt fokus och uppmärksamhet genom att styra den att leta upp allt det goda som händer runtomkring dig. När du väl börjat se allt det goda som händer i ditt liv eller andras liv, höjer du din energi automatiskt. Du behöver inte må perfekt och du kan känna dig fortfarande låg, men du kan träna dig att se det goda istället för att se det negativa, det du saknar, inte har mm. Det du fokuserar på skapar du en intensitet i och som i sin tur har med sig mer av det jag ser, tänker och fokuserar på.

Momentum är livets nedförsbacke, vill du åka full fart ner mot ett svart (negativt) hål eller mot en platå fullt med saker och människor du älskar. Momentum, intensitet skapas redan efter 17 sekunders tankearbete eller snack. Så oavsett vad du pratar om eller tänker på, sätter du igång något, du sätter igång en rullning. Vilken momentum, spiral vill du skapa?

Sluta med att döma, kritisera dig själv när du inte orkar vara high flying, hög i energin. Vad är det goda i mitt liv idag, fast jag mår som jag mår? Även om du är låg en dag, så kan du skörda det goda som du fokuserade på, planterade, dagen innan. Dåligt är inte dåligt, den har alltid med sig ett budskap till dig, att du har tänkt på något som fått dig att må dåligt.

Livet, universum är vänligt. Men när vi är låga, är vi som ett barn är i uppror och tror inte på något bra. Även om föräldrarna, universum och livet ler mot oss och vet att vi kommer över det, att vi har det bra. Så ha tålamod, ha överseende med dig själv och acceptans att du inte alltid mår bra. Ju mer du fokuserar på det som är bra, desto mindre triggar allt annat dig när det händer eller när du möter något oväntat.

Dagdröm, fantisera och prata om allt du vill ha, tänk att du behöver göra det över 17 sekunder och du har startat en god cirkel i dig och ditt liv.

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

 

Inspired action - inspirerad handling

Inspired action - inspirerad handling

September 7, 2020

Lyssnarfråga som undrar när ska vi agera, göra något? Hur mycket ska jag göra för att saker och ting ska hända? Vad är tillräckligt? Ni som har lyssnat på oss vet redan att det aldrig handlar om att ”göra”, agera, handla. Det handlar om energi, var vi ligger i känslorna (känsloskalan) när vi gör saker. Så hur vi mår är viktigaste, sen kommer handling. Det är ingen fel att göra och agera, beror på hur mycket vi vill kämpa och jobba hårt för något. För det vi vill kommer till oss när vi är avslappnade och balanserade inombords. Se till att må bra hela tiden, gör saker som du gillar och tycker om. Acceptera din vilja att göra saker utan att rusa ut och göra det. Uppskatta också din handlingskraft och rikta din handlingsenergi till helt andra saker än det du vill ha, drömmer om och önskar mest. Hur, när och vem är frågor som du kan lämna till universum. Varför i form av en känsla, är en fråga som du kan svara på. Det vill säga, ”jag vill ha det där för att jag mår bra när jag tänker på det”. Om du är singel och undrar hur mycket du ska dejta och på vilket sätt har ingen betydelse. Om du har roligt när du dejtar och kollar på Tinder, då är du lättsam i din energi utan att vara ”needy” och är öppen för att livet kan erbjuda dig allt det goda du vill ha.

Är du aktivt sökande, så kommer livet att hålla dig som aktivt sökande. Ge upp ditt sökande, ge upp ditt behov, ge upp din attityd att vara ”ensam”, tycka synd om dig själv, att du saknar något mm. Att ge upp betyder inte att du slutar att göra och agera, det betyder bara att du har ändrat din attityd och känsla till något högre och då följer du en inspiration innan du handlar.

Visste du att tänka är också att göra, så görandet är inte bara det du gör fysiskt.

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Är det kört för mig?

Är det kört för mig?

August 30, 2020

Vi svarar på en lyssnarfråga.

Attraktionslagen funkar inte för mig, fast jag gör allt rätt. Tror jag att det är kört för mig, så måste livet visa det för oss. När vi gör oss till ett offer, lämnar vi ansvar över vårt mående till alla och allt runtomkring oss. Vi har ansvar över hur vi känner, vad vi tänker, hur vi ser på saker och på människor, hur vi hanterar det som sker. Är livet en kamp, en strid eller är livet som det är och jag gör det bästa av det?

Du har makten och kontrollen över hur och vad du känner och i förlängning vad du upplever. Du behöver inte göra något när det gäller attraktionslagen, precis som du inte behöver göra något för att gravitationen ska fungera. Den funkar oavsett om du tror på det eller inte, oavsett om du ”använder” det eller inte. Det har inget med ”görandet” att göra, utan mer varandet, känslan.

Vänta inte att alla andra ska förändras eller att situationen måste vara något annat än det är för att du ska må bra. Om du tänker negativt, så döm inte dig själv, utan se på det och acceptera att det är här jag är. Använd EFT/tapping att älska dig ändå, oavsett vad du tänker och känner. Möt varje tanke med omtanke.

Vad vill jag tänka? Hur vill jag känna? Håller du dig i något gammalt som har hänt, i dömande och kritiserande, håller du dig nere i känsloskalan, i energin. Är du låg, tvinga dig inte tänka positivt, för det kan vara för stor glapp mellan där du är och där du vill vara. Fråga dig: vad finns här i rummet som får mig att må lite bättre. Håll dig i här och nu, där du är. Var vi än är så är det en bra början. Varje sekund är en ny början.

 

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

 

Välja, del 2

Välja, del 2

August 24, 2020

Lyssnarfråga, vi fortsätter. Hur kan jag skilja rädsla från intuition särskilt i en kärleksrelation? Vad är vad? Intuition vägleder oss oftast med en känsla av välmående och att det känns bra. Om du inte är direkt hotad i situationen, så handlar rädsla oftast om en tanke, inte verkligheten. Tanken är alltid vår tolkning av en situation och hjärnan oroar sig gärna över det vi tror vi ser. I en relation kommer ofta gamla upplevelser upp på ett sätt som vi inte alltid ser själv

Vad känns sant för mig? Vad känns bra för mig? Om jag alltid tror på det bästa om allt, kommer mina upplevelser bli därefter.

Väljer jag utifrån rädsla, oro, ångest, stress så påverkar den energin mitt liv och mig, samt andra involverade. Då visar jag mig själv, livet att jag saknar tillit.

Är du i en relation så handlar det inte om att du ska göra något utan att skapa en inre ro, en inre lugn, innan du tar ett beslut. Om du inte kan landa i en inre balans, ha tillit till att det kommer att bli det bästa för dig (er) och vänta tills du kommer till en plats där du bara måste följa din intuition. Lita att den kommer att vägleda dig. Påminn dig själv hur den vägledningen kändes när du kände det förut i tidigare tillfällen. Känslan av intuition kan variera från dag till dag och från situation till situation från en subtil känsla till en stark klarhet, vetskap.

Det är skillnad med rädsla som tar över mig och mina tankar och att ”veta” något, utan att det tar över mig. I det sistnämnda har jag klarhet fast jag kan känna lite rädsla. Så länge vi tar över andras reaktioner (rädd för deras ilska, sorg, att vi skadar andra mm), så länge vi känner av och tar över andras energier, så länge har vi svårt att välja, fatta beslut utifrån en egen känsla, egen vägledning, intuition. Vad du än väljer, så kan du alltid välja om, igen och igen. För du utvecklas varje dag, varje stund och beslutar dina val utifrån ditt ”nya” jag. Ha tålamod med dig själv.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.

Play this podcast on Podbean App