Effortlessliving
Mål eller intention?

Mål eller intention?

February 16, 2020

När vi har rigida, fasta med våra mål och lever med ett mål i sikte, tar den oftast oss ifrån närvaron. Vi pratar hellre om intention och att se framemot. Risken är att vi missar det som sker i nuet, att njuta av här och nu. Livet handlar inte om målet i sig, utan av det som sker i nuet och våra val kring det som är. Att leva utifrån en hård disciplin, distanserar oss från oss själva, vår vägledning (magkänsla) och intuition. Vi har massa saker vi ser framemot utan att göra dessa till livsviktiga, begränsande att fokusera på i livet. Önskemålen finns där och när tillfälle ges, tar vi det och dessa är alltid i samklang med våra önskemål, dvs vägen till det vi önskar oss. För oss är det viktigaste ”målet” i livet att vara lycklig i nuet, inte i morgon eller efter vi fått något, nått ett mål. Att leva i nuet, här och nu, vara närvarande är nummer ett i våra liv, varje dag. Det gör att vi stärker vår intuition och tar alltid ”rätta” beslut för oss. Vi behöver inte tvinga oss till något. Det händer av sig självt eller med hjälp av en stark inspiration. Tex när Jaana skrev sin första bok (2 till är klara, men inte ute ännu) så var inte slutmålet att vara färdig med boken. Jaanas intention var att ha roligt och njuta medans hon fick inspiration att skriva. Det gick väldigt snabbt och smidigt. Utan tvång och disciplin. Så fråga dig hur kan jag må bättre just nu? Oavsett om det handlar om din relation, kosthållning, kropp, träning, jobb. Dom bästa lösningarna, kreativa idéerna och svaren kommer till oss när vi är avslappnade, lyckliga och i nuet.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

 

Mer om EFT - tapping, vår favorit!

Mer om EFT - tapping, vår favorit!

February 10, 2020

Vi tar alltid upp EFT-tapping som en allt-i-allo universal verktyg, för den ger lindring direkt till det vi upplever i stunden. EFT ger en känsla av lättnad oavsett om vi är mitt i ilska, sorg, stress, fysiskt eller inre smärta, rädsla. Tapping är enkel, lätt att använda och lära sig samt går att göra vart du än är. Några minuter räcker. Eft skapar en balans och ger distans till det du känner just nu och frigör dig från dina egna tanke- och känsloreaktioner, du bryter dina egna beteendemönster. Metoden är en slags psykologisk akupressur och hjälper dig att skapa balans och släppa motståndet till det som händer, det som är och sker. Du kan aldrig göra fel om din intention och vilja är att må bra just nu, mitt i starka känslomässiga reaktioner.

Du börjar med att säga samtidigt som du knackar i akupressurpunkterna: ”Även om….jag är skitförbannad just nu, så älskar jag och accepterar mig själv, helt och fullt”. ”Även om jag har ont i huvudet…… så älskar jag och accepterar mig själv, helt och fullt”. ”Även om jag känner mig trött just nu, så älskar jag och accepterar mig själv, helt och fullt”.

Du kan också höja din energi direkt genom att säga till exempel: ”Idag ska jag ha en härlig dag, fylld av energi, för jag älskar och accepterar mig själv, helt och fullt”. ”Det känns skönt att veta vad jag vill, för jag älskar och accepterar mig själv, helt och fullt”.

Du kan också testa att skapa en känsla av att redan ha det du vill ha, en känsla av att vara det du vill vara genom att säga: ”Hur skulle det kännas och vara om jag hade även mer pengar? Hur skulle det kännas om jag var även ännu modigare? Friare, starkare” mm.

Lär du dig själv detta och lär andra i din omgivning så har vi alla ett verktyg för livet!

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vi Harnet och Jaana

Vi Harnet och Jaana

February 2, 2020

Våra lyssnare har önskat höra mer om oss och vår bakgrund. Vägen till dom vi är idag, är inte i sig viktig, då vi alla följer våra egna val och tar beslut alltid utifrån hur vi mår i stunden. Vi är där vi är idag och mår så bra som vi mår, mycket på grund av att vi har beslutat oss att vi vill må bra, ”no matter what!”. Detta beslut påverkar allt vi gör i livet och val vi gör. Vi vet också att vad vi än gör, jobbar med, vilka vi än umgås med, så kan vi må bra i det vi är mitt uppe i. Även med tankar och känslor som känns jobbiga i stunden. För allt är ok för oss. Du är alltid på en bra plats i livet, för oavsett omständigheter, kan du välja det som får dig att må bättre. Det börjar med att välja en tanke som skapar en känsla av lättnad. Vi är menade att leva våra liv utifrån våra egna önskemål och preferenser, inte utifrån jämförelse med andra eller en ”mål-bild” som säger att vi borde vara något annat eller vara någon annanstans. När du är nöjd med vad du är idag, var du är idag och vem du är med idag, just nu, skapar du utrymme för mer i ditt liv. Vi slutar aldrig vilja ha mer, vilja vara mer så gläds av denna inre drivkraft som vi har för evolution!

 Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

 

Workshop med Abraham Hicks i Amsterdam 2019

Workshop med Abraham Hicks i Amsterdam 2019

January 26, 2020

Önskemål från lyssnare, att vi berättar om workshopen vi besökte i augusti 2019. Vi rekommenderar att åka till en workshop någon gång bara för att uppleva energin, glädjen och inspirationen som väcks. Det behöver inte vara en Abraham Hicks workshop, bara ämnet, budskapet och den som håller i workshopen inspirerar dig. Tänk dig att vara omringad av 400 till över tusen likasinnade, glada och öppna människor! Vem du än pratar med så börjar ni på en energiskt hög plats redan. Det är en underbar upplevelse i sig. Energin höjs av så många ivriga, entusiastiska människor som vill må bra och bättre. Det man skapar tillsammans är starkt och vi kan inte låta bli att påverkas av detta. Jaana har upplevt samma oavsett vilken workshop hon har varit med om, som tex Byron Katie workshopen. På just Abraham Hicks workshops får du möjligheten att gå upp på scenen och ställa just dina egna frågor. Även om du inte skulle få komma fram, var säker på att dina frågor blir besvarade alltid (dina frågor blir alltid ställda av någon annan i publiken). Bara det är roligt och imponerande. Om du funderar att åka, så tveka inte, följ känslan. Om du är rädd att åka själva, lämna rädslan, du kommer att få massa nya vänner där! Eller ställ en fråga på Abraham Hicks Facebook grupperna som finns (det är många). Känslan sitter kvar länge!

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Relationer

Relationer

January 12, 2020

Lyssnarfråga: hur kan jag ta ett beslut i relationen så att det gynnar alla samt hur kan jag förändra den andra, få någon att prata när dom inte vill prata?

Relationerna är alltid utmanande, då det är relationerna som får oss att utvecklas, växa och släppa gamla övertygelser, beteendemönster och tankar. Så länge något i en relation gör ont eller är smärtsamt, finns det något vi ska se på, älska och omfamna. Så ha tålamod, förståelse och acceptans gentemot dina reaktioner i en relation. För du kan må bra oavsett, i alla relationer. Sen betyder det inte att det är enkelt, men du kan välja hur du mår, vad du tänker på samt vad du gör för att må bra. Ingen gör något mot oss, utan alla har sina egna bagage som dom lever efter. Det är bara vi som håller kvar någon annans beteende, med vårt fokus på det vi ogillar och tänker på hos den andra. Vi slutar att se på det fina och vackra i den andra när vår fokus är i det som vi vill förändra. Bara vilja att förändra någon annan har en motsatt effekt. Vi måste träna på vårt eget fokus. Vad jag än säger (tänker) om någon annan handlar mer om mig själv. Om jag säger att min partner inte är kommunikativ, är det jag som inte är kommunikativ på något sätt. Så se när du är så, i dina relationer med andra eller dig själv. Som Byron Katie säger: vad den andra borde/borde inte göra (vara, säga) handlar om oss själva, till 100 %. Du förlorar aldrig i en relation, inte någon annan heller. Du vinner alltid (genom din egen utveckling), det är en win-win situation. Säger du något hundrade gången, så handlar det om dig, alltid. Sluta slösa din energi för att få den andra att göra, vara och bete sig på ett sätt som gör dig lycklig. Fråga dig själv: vill jag ha rätt eller vill jag vara lycklig? Låt inte den andras sätt att vara, leva och bete sig påverka din känsla av att vara lycklig. Behöver du prata om ett ämne som du tycker är problematisk, ta upp det när du är högre upp i energin, känsloskalan (vilket kanske får dig att inte ens se problematiken nåmer).

 Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

 

Manligt eller kvinnligt

Manligt eller kvinnligt

January 7, 2020

Vem bryr sig fortfarande om dessa etiketter? Det finns så mycket vi associerar i dessa begrepp, dom mesta har en negativ klang. Så länge jag använder dessa etiketter stänger jag mig själv i ett fängelse som håller mig tillbaka och begränsar mig och även andra. Vi har alla aspekter i oss, både dom manliga och kvinnliga egenskaperna. Nu är det dags att låta allt det vi är, allt vi har inom oss träda fram, ta plats och genom det vara vårt sanna jag, hela oss. Du kan sluta använda alla negativa etiketter och påverka evolutionen och förändringen i världen. Bejaka dina sidor, din partners sidor, dina barns olika sidor och uppmuntra istället för att delta i att hålla kvar ett mönster som begränsar oss. Du är en människa, en person full av egenskaper som du lär dig att uttrycka på ett sätt som är sann för dig. Låt andra vara vad dom är också. Etiketter är egots sätt att kategorisera och beskriva oss, beskriva världen, men som sällan får oss att växa, tvärtom. Visa respekt för dig själv (och andra) och äg alla dina sidor på ett naturligt och självklart sätt. Nu är det dags att höja medvetenheten i oss själva och som gynnar hela världens utveckling. Låt dina barn få växa i ett mer öppet och tillåtet, uppmuntrande klimat.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only Good -bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Flera verktyg - övningar

Flera verktyg - övningar

December 31, 2019

Vi har fått önskemål från lyssnare att vi delar med oss övningar som höjer vår energi/vibrationen.

  1. Spela in dig själv i ett ämne för att höra dina egna begränsande tankemönster och övertygelser. Prata om ett ämne som du har jobbigaste med i 2 minuter, ocensurerad. Du kan höra vilka övertygelser det är som håller dig tillbaka i ämnet, vilket gör att det är ett problem för dig. Det är första steget att komma vidare i det du har jobbigt med, problem med.
    Sen pratar du 2 minuter om det som är viktigt för dig, passion, kärlek, ja vad som helst som ger dig glädje. Hur pratar du då, vilka ord och uttryck använder du?
    Kan du nu applicera tankesättet från denna inspelning (sätt att uttrycka dig själv) till ämnen som är jobbiga för dig. Fråga dig själv: hur kan jag säga det bättre? Hur kan jag säga det på ett sätt som känns bra för mig.
  2. Om du tex har sökt jobb (du har ett starkt önskemål), visualisera att du sitter vid ett middagsbord med alla dina underbara vänner, fantastiska familj och berättar för dom nära och kära nyheten som om det hade redan hänt. Känn i kroppen hur det känns att berätta det, hur står du, hur ser dom ut när dom får höra det, hur pratar du, hur låter du. Se och känn dom krama dig och gratulera dig, vad äter ni, hur doftar det, vad smakar det i munnen, hur vackert det är dukat, känn hur solen skiner in i rummet. Var i stunden när du berättar och desto mer du målar det i ditt inre, desto mer höjer du din energi. Du gör inte det för att det ska hända utan du över dig själv i att känna hur det känns att ha/vara redan där.
  3. En annan version av ovanstående är att du låtsas som om att telefonen ringer, du svarar och det är någon som vill ha dig, dina tjänster, meddela dig att du vunnit något. Samtala precis som om det vore sant och njut av känslan som det väcker. Lek dig fram och höj energin på ett lekfullt sätt. Ingen vet att du pratar för dig själv.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv eller boka dig en egen session.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Inspelad av Erik Magnusson, ljudtekniker, producent 073-334 04 61 production.emag@gmail.com eller erik@ermaproduction.se.

Jag vill förändras!

Jag vill förändras!

December 23, 2019

Alla vill självklart förändras, frågan är bara vart är du inombords när du önskar det. Jag vill vara si eller så, lyckligare, mer social, bättre mamma osv. Om förändringsönskemålet är kopplat till att det inte är ok där man är och det man är genom att jämföra sig med andra. Med självkritik handlar det om att trycka ner sig själv och då är du långt nere i känsloskalan. Det är ok att vilja förändras, bli bättre och bli mer vår sanna jag, men utan att det behöver bli en prestation eller ett ”jobb”. Det är en stor skillnad att önska sig vara tex mer social eller att jag borde vara mer social. Ett ”borde” innehåller alltid ett negativt påstående om mig själv. Plocka upp det du redan gillar i detta avseende i dig själv som att ”jag är social med min familj och vänner”. Va snäll med dig själv under processen. Vi behöver aldrig sträva efter en förändring, det kommer naturligt när vi lever här och nu i det vi är och gör. Det finns ingen avsaknad av något eller något som är fel. Ha förståelse för dina tankar som tycker att du borde vara mer eller mindre på något sätt och gå tillbaka till nuet. Det kommer till dig när du släpper taget av tankar som säger att du borde. Föreställningen som säger att du borde vara något annat än du är, skapar känslan av att vi är fel. I närvaron är vi alltid ”rätt”. Påminn dig själv att ”jag gör mitt bästa” hela tiden och ”jag är den jag är och det är rätt just nu”. Vi är här för att njuta av oss själva i livet vi skapat själv med andra medskapare. Det finns ingen nästa nivå att sträva eller jobba mot, vi kommer dit automatiskt. Ansträngningslöst.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

 

Inspelad av Erik Magnusson, ljudtekniker, producent 073-334 04 61 production.emag@gmail.com eller erik@ermaproduction.se.

Välja och ta ett beslut

Välja och ta ett beslut

December 14, 2019

Hur väljer jag genom att lyssna på vägledning. Om något inte är Hell-yes, så är det ett nej, just då i alla fall. I en relation och även i en jobbsituation kan vi köra över alla signaler som den andra sänder. Driver du något med tex din partner efter en bild du har i huvudet och blir besviken när den andra inte vill, säger nej eller är inte lika entusiastisk med ditt förslag. Vissa gånger håller vi fast i saker som vi bestämde för oss länge sen utan att ta hänsyn till vem är vi idag eller vad som passar oss idag. Vi är principfasta istället för att följa hjärtat. När du märker att du övertygar dig själv eller ursäktar för ditt val, oavsett om det handlar om ditt jobb eller din partner, handlar det om att leva utifrån egot, sinnet och inte hjärtat. Om du anstränger dig mer än du tycker är roligt, betyder det att du gör för mycket istället för att lita att universum gör det för dig och du kan befinna dig i flow. Beslut och val ska alltid grunda sig i en känsla av välbefinnande, glädje, lycka, nöjdhet, tillfredställelse, balans, harmoni, flow och lättsamhet. Allt annat är motströms, grundad i rädsla och skapar bara mer av obekväma, stressfulla resultat.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only Good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Dejting och attraktionslagen

Dejting och attraktionslagen

December 7, 2019

Lyssnarfråga som handlar om dejting. Hur ska jag hantera min bitterhet och varför träffar jag alltid dom som utnyttjar mig?

Bästa är att ge upp (surrender) sökande och letande, för då håller du dig kvar i upplevelsen som fortsätter att visa dig att du inte har och saknar det du vill ha. ”Surrender” är att ge upp motståndet i form av att söka, sakna, brist, vara utan. Att fokusera på något annat du gillar att göra är ett bra verktyg och hjälper dig att släppa fokus på avsaknaden av relationen.

Du matchar alltid dom som är på samma plats inom sig som du är. Vad du är tycker om dom du dejtar, speglar tillbaka till dig det du inte vill se eller möta. En annan aspekt är att du söker i en plats av att vara olycklig och det finns en övertygelse att någon annan gör dig lycklig. Vilket bäddar alltid för besvikelse. När du är lycklig i dig själv oavsett, innan du träffar eller dejtar någon, kommer du att träffa dom som matchar din energi. Var i känsloskalan är du när du tänker på relationer, din ensamhet, att vara singel, avundsjuka för andras relationer osv? Det berättar vad du kommer att möta, om du är ute och ”letar” efter en partner. Det är inget fel i det, bara en ev smärtsam upplevelse. Höj din energi, och sen dejtar du.

Det du kan göra under tiden (ge dig kärlek) är att meditera, uppskatta (alla gamla ex, relationer du ser runtomkring dig) livet och göra mer av det du blir glad av.

Se alla du möter som en gåva där dom visar dig sidor i dig som du kan omfamna och acceptera. Sluta prata (tänka) om allt som är dåligt i dom du möter, fokusera hellre i det som fick dig att bli förtjust, kär, förälskad i dom. Du kan också börja fokusera på vad du vill ha istället för att använda din tid i att fokusera på hur någon behandlade dig osv.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only Good – bara det bästa av Jaana Suorsa.

Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.